Tutoriales

Estilo de Vida Yóguica

El yoga es mucho más que un ejercicio físico, es un sistema de vida que desde hace milenios está más que comprobado el efecto armonizardor de cuerpo, mente y alma. ¿Y cómo empezar? Ten actitud positiva, voluntad y cuida aquello que te mantiene vivo: la respiración y...

Técnica para aprender a concentrarse

Siéntate cómodamente y pon una vela encendida y ponte frente a ella. Coloca la vela a una distancia de un brazo de distancia con la mecha de la vela a la misma altura que su pecho. Si la vela se coloca demasiado alta, puede crear tensión en el centro de la ceja o...

Surya Namaskar o Saludo al Sol

En muchas culturas, la luz ha sido durante mucho tiempo un símbolo de conciencia y autoiluminación. Nuestra principal fuente de luz es, por supuesto, el sol. Cuando miramos a nuestra estrella más cercana, podemos ver nada más que una gran bola amarilla. Pero durante...

Relajación Inicial

Tan sólo busca un lugar tranquilo, usa ropa cómoda y túmbate boca arriba encima de una esterilla o una manta doblada. Pulsa play y comienza con la relajación...

Savasana (postura de muerto)

Aunque parece fácil, Savasana ha sido llamada la más difícil de las asanas. De hecho, muchos estudiantes de yoga que felizmente pueden balancearse, doblarse y retorcerse en el resto de la clase luchan simplemente por acostarse en el suelo y permanecer quietos. La...

El ser humano y la frecuencia

Todo ser humano es un microcosmos dentro de sí mismo. Es un universo de células, cada uno con su propia inteligencia individual. La salud de nuestras células depende de las vibraciones que recibe de nosotros en forma de pensamientos, emociones y sentimientos. Lo que...

¿Se debe exhalar por la boca?

Se debe exhalar por la boca o la nariz durante la  respiración con Pranayama. El tema de la respiración y el pranayama (la práctica que trabaja para dirigir el movimiento de la fuerza vital) es fascinante. Cuando exhalamis a través de la boca nos permite liberar...

Los miedos y la meditación

“Todas las acciones suceden solo en el momento presente” Medita Muchas veces en la vida tenemos situaciones que nos llevan a un estado de ansiedad. Nuestro cerebro envía una señal de no estar listo, algo dentro de nosotros nos hace tener miedo. Las palmas de las manos...

Surya Namaskar

¿Qué es Surya Namaskar? Surya Namaskar o Saludo al Sol, es una técnica antigua que rinde homenaje al sol. Lo constituyen 12 posturas diferentes, es una forma de expresar gratitud a esta fuente de toda la vida en la tierra. ¿Tiene alguna base en la ciencia? Sí lo hace,...

Eka Pada Rajakapotasana

Beneficios físicos anatómicos: Tonificación de los músculos en varios niveles del cuerpo ocurre durante esta postura. La parte inferior de la espalda, la cadera, los muslos, el abdomen, el pecho, los hombros, el cuello, los isquiotibiales, la pelvis y las...

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