Yoga Nidra

El significado de Yoga Nidra: Yoga Nidra significa sueño espiritual.

Este es el sueño en el que dormir mientras está despierto. El sueño de yoga es la condición entre dormir y despertarse.
Se puede considerar solo entre el sueño y el despertar. Es como una siesta o decir semiconsciente. Dioses duermen en este sueño.
Si no duermes bien durante mucho tiempo, es más probable que tu cuerpo pierda peso.
Además, sentirse inquieto y confundido pueden ser síntomas de falta de sueño. Durante el
sueño, cada célula del cuerpo está expuesta a los elementos y los repone. Por eso es
importante dormir lo suficiente (6-8 horas).

El yoga nidra puede ser una gran solución al problema del insomnio. Practicar éste yoga alivia
el estrés durante el día y te da una buena noche de sueño, además es posible experimentar un
sueño reparador.

Beneficios del yoga Nidra:

1. Ayuda a reducir problemas como el estrés, la ansiedad y la depresión.
2. Ayuda a controlar la temperatura corporal.
3. Ayuda a aumentar la concentración.
4. Ayuda a activar el sistema nervioso del cuerpo.
5. Reduce el cansancio del cuerpo y de la mente.
6. Proporciona suficiente energía al cuerpo..

*** Tiempo: Yoga nidra se puede hacer de 10 a 60 minutos. Nuestras clases son de 60
minutos

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