Vipassana es un método de meditación muy antiguo de la India. Perdido para la humanidad durante mucho tiempo. 

Vipassana significa conocer la cosa como realmente es. Es la práctica de la autopurificación a través de la autoobservación, penetrando en lo más profundo de tu interior. Se comienza por observar la respiración natural de uno hacia la concentración mental. Uno observa con aguda conciencia la naturaleza cambiante de las propias corrientes corporales y mentales y experimenta verdades universales como la impermanencia, el sufrimiento y el egoísmo. Esta experiencia directa de la realización de la verdad es el proceso de purificación. Todo el camino (Dhamma) es una solución universal. 

No tiene nada que ver con ninguna religión o secta organizada. El fundamento de la práctica espiritual es sīla, la conducta moral. Se trata de la base de la modestia que se rige por samadhi, la concentración de la mente; Y la mente se purifica mediante la práctica de la sabiduría (paññā), la intuición.

La combinación de Yogasana con Vipassana Sadhana es válida y aconsejable si no pudieras sería importante que `practicaras el ejercicio de caminar en los lugares donde puedas hacerlo en silencio por lo menos 40 minutos.